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养生指南:饮水过程中该注意的细节

时间::2021-11-22 点击:

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小口慢喝别着急:

饮水一事,不可过分图快,单日饮用大量的水,无疑会加重肾脏的负担。

因此,每次饮水100—200毫升即可,少量多次,将饮水这件事平铺于你的生活。

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拒绝“冰”与“烫”,喝点温水:

除了“量”以外,饮水温度也是很关键的一件事。不建议您总喝冰水,因为冰水会刺激你的胃肠,甚至会导致出现腹痛、腹泻等问题;更不建议您喝太烫的水,不然会刺激和损伤您的食道。

话说于此,建议您饮用“接近于体温的白开水”,温度在40摄氏度左右即可。


喝水,不建议太甜:

无论您喝的是哪种水,无论您喜欢喝哪种水,都不建议您“加糖饮用”。

糖是一种“摧毁身体的物质”,经常摄入精制糖无疑会增加您患龋齿、肥胖、糖尿病、痛风等问题的风险。

为了您不变成一个大胖子,为了您的牙齿可以更加美丽,为了您的身体可以更加健康,请您饮用“原味饮品”。

喝水一事,不能说是一件小事,它是一件推动健康的事情,特别是肺部健康。为了您的身体可以更加安好,请您按量饮水、适温饮水、小口喝水,好好喝水。


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